Donnerstag, 13. märz 2008
Heute ist der 13.03.08. Nach dem ich Heute auf der Waage stand, traute ich meinen Augen kaum.
108 kg, das ist der richtige Weg. Mit Lust am Essen, ohne Hunger und das Gewicht geht nach unten.
wenn ich zweimal pro Tag mein Milchgetränk (Shake) ( im Moment steh ich gerade auf Schokoshake mit Banane) mit allen drin was man für den Körper so braucht. Genügend Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und Eiweis (100% des Tagesbedarfes), also eine vollewertige Mahlzeit, die satt macht und mir gut tut und nur 200 Kalorien hat, Aus rein pflanzlichen Rohstoffen, die unter ständigen Kontrollen steht. Die Vitaminpresslinge und die Ballastpresslinge sind voll auf einander abgestimmt. Ich glaube an das Zeug was ich esse. Ich fühle mich gut, nein Super! Mein Körper verformt sich weiter.
Weiter trinke ich 3-4 Liter Wasser. Es gibt auch Tage, an denen ich auch mal sündige, also nur einmal Shake und zweimal essen, zum Beispiel bei einer Party mit Freunden.
Beim Messen des Fettwertes zeigt das Messgerät 39,6% Fett, also wieder mehr als ein Prozent Fett weg. Und mein Ernährungscoach ist meine Frau. Und sie hat Erfolg mit mir und meinem Körper. Warten wir ab wenn es so weiter geht, wann fällt die 100 kg Grenze im Sommer oder früher. Lassen wir uns überraschen. Ich mache weiter und halte durch. Sport mach ich jetzt jede Woche 1,5 h es tut mir auch gut. Aber die Gelenke man ist ja nicht mehr 20.
Die Muskelmasse hat 35,6 % erreicht nach Analysewaage. Noch ein Tip zum nachmachen frisches Obst und Gemüse zur Mahlzeit, was es so gerade gibt, im Gemüseladen um die Ecke. Ich fühle mich wohl und voller Elan und bin auch ein wenig stolz auf mich, das ich es geschafft habe, es sind ja schon 12 kg in nur 3 Monaten. Mein Bauch ist auch fast weg ein sichtbare Erfolg und die Halspartie ist einfach schlanker geworden. Also Schluss für heute, bis in 14 Tage.
108 kg, das ist der richtige Weg. Mit Lust am Essen, ohne Hunger und das Gewicht geht nach unten.
wenn ich zweimal pro Tag mein Milchgetränk (Shake) ( im Moment steh ich gerade auf Schokoshake mit Banane) mit allen drin was man für den Körper so braucht. Genügend Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und Eiweis (100% des Tagesbedarfes), also eine vollewertige Mahlzeit, die satt macht und mir gut tut und nur 200 Kalorien hat, Aus rein pflanzlichen Rohstoffen, die unter ständigen Kontrollen steht. Die Vitaminpresslinge und die Ballastpresslinge sind voll auf einander abgestimmt. Ich glaube an das Zeug was ich esse. Ich fühle mich gut, nein Super! Mein Körper verformt sich weiter.
Weiter trinke ich 3-4 Liter Wasser. Es gibt auch Tage, an denen ich auch mal sündige, also nur einmal Shake und zweimal essen, zum Beispiel bei einer Party mit Freunden.
Beim Messen des Fettwertes zeigt das Messgerät 39,6% Fett, also wieder mehr als ein Prozent Fett weg. Und mein Ernährungscoach ist meine Frau. Und sie hat Erfolg mit mir und meinem Körper. Warten wir ab wenn es so weiter geht, wann fällt die 100 kg Grenze im Sommer oder früher. Lassen wir uns überraschen. Ich mache weiter und halte durch. Sport mach ich jetzt jede Woche 1,5 h es tut mir auch gut. Aber die Gelenke man ist ja nicht mehr 20.
Die Muskelmasse hat 35,6 % erreicht nach Analysewaage. Noch ein Tip zum nachmachen frisches Obst und Gemüse zur Mahlzeit, was es so gerade gibt, im Gemüseladen um die Ecke. Ich fühle mich wohl und voller Elan und bin auch ein wenig stolz auf mich, das ich es geschafft habe, es sind ja schon 12 kg in nur 3 Monaten. Mein Bauch ist auch fast weg ein sichtbare Erfolg und die Halspartie ist einfach schlanker geworden. Also Schluss für heute, bis in 14 Tage.
